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                首頁 > 旅游養生

                [原文]昔在黃帝,生而神靈,弱而能言,幼而徇齊,長而敦敏,成而登天。乃問于天師曰:余聞上古之人,春秋皆度百歲,而動作不衰;今時之人,年半百而動作皆衰者,時世異耶,人將失之耶。

                  岐伯對曰:上古之人,其知道者,法于陰陽,和于術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。今時之人不然也,以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不時御神,務快其心,逆于生樂,起居無節,故半百而衰也。

                  夫上古圣人之教下也,皆謂之虛邪賊風,避之有時,恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。是以志閑而少欲,心安而不懼,形勞而不倦,氣從以順,各從其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,樂其俗,高下不相慕,其民故曰樸。是以嗜欲不能勞其目,淫邪不能惑其心,愚智賢不肖不懼于物,故合于道。所以能年皆度百歲,而動作不衰者,以其德全不危也。

                養生讓人更長壽

                  [譯文]古代的黃帝,生來就十分聰明,小時就善于言談,很小的時候對周圍事物領會得很快,長大后既敦厚又勤勉,成年之時,登上了天子之位。

                  他向歧伯問到:我聽說上古時候的人,年齡都能超過百歲,動作不顯衰老;現在的人,年齡剛至半百,而動作就都衰弱無力了,這是由于時代不同所造成的呢,還是因為今天的人們不會養生所造成的?

                  歧伯回答說:上古時代的人,那些懂得養生之道的,能夠取法于天地陰陽自然變化之理而加以適應,調和養生的辦法,使之達到正確的標準。飲食有所節制,作息有一定規律,既不妄事操勞,又避免過度的房事,所以能夠形神俱旺,協調統一,活到天賦的自然年齡,超過百歲才離開人世;現在的人就不是這樣了,把酒當水漿,濫飲無度,使反常的生活成為習慣,醉酒行房,因恣情縱欲,而使陰精竭絕,因滿足嗜好而使真氣耗散,不知謹慎地保持精氣的充滿,不善于統馭精神,而專求心志的一時之快,違逆人生樂趣,起居作息,毫無規律,所以到半百之年就衰老了。

                  上古時期,對通宵養生之道的圣人的教誨,人們都能遵守。對于四時不正之氣,能夠即使回避,思想上清靜安閑,無欲無求,真氣深藏順從,精神持守于內而不耗散,這樣,疾病怎么會發生呢?所以他們心志賢淑,私欲很少,心情安寧,沒有恐懼,形體雖然勞動,但不過分疲倦,真氣從容和順,每個人的希望和要求,都能滿足。無論吃什么都覺得甜美,穿什么都覺得漂亮,喜歡社會習俗,互相之間也不羨慕地位的高低,人們日漸變得自然樸實。所以過度的嗜好,不會干擾他的視聽,淫亂邪說也不會惑亂他的心志。無論愚笨聰明有能力無能力的,都不追求酒色等身外之物,所以合于養生之道。因為他們都能夠度過百歲而動作不衰老,這是因為他們的養生之道完備而無偏頗之故。


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