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                您好!今天是: 今天是 2018年02月02日 09:36:21 星期五 設為首頁 收藏本站
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                首頁 > 旅游養生

                我們知道,太極拳是為使用技擊而創的,其健身作用只是在近代才為人所重視。因武術界固有的保守傳統,加之現今一些人為了各自目的,要么抹殺太極拳的技擊作用,要么又神化,玄化太極的技擊,再加上我們將太極體操的大力普及,使之流傳到今,其本來面目已漸漸失去,人們對太極的理解,也越來越模糊,甚至走向錯誤,我中華文化的一件瑰寶眼見就要丟失,令人無比痛心。

                  首先談養生、健身、治病有什么不同:

                  養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則,運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節欲、辟谷等多種方法,以期達到健康、長壽的目的。健身它泛指一種體育項目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量、柔韌性,增加耐力,提高協調,控制身體各部分的能力,從而使身體強健。即治療疾病。包括治已病和治未病。采用各種醫療措施消除疾病,使病人恢復并保持心身健康。

                  太極拳養生

                  一、身心合修:外功拳以發達肌肉為主,旨意深信也能健康身體。靜坐功以修養精神為主,旨則謂精神充實,足以改造身體。固各有其是,亦各有所偏。內家拳主先身后心捷足先登養生之道,貴在身心兼修,太極拳一入手,即從身心兩方面同時進行,是身心合修。

                  二、動作緩和:劇烈運動見效雖快也有弊端。太極拳一切動作以柔軟隨和為主,足以舒展筋骨,足以調和氣血,也即修養精神。

                  三、姿勢平順:太極拳以立身中正安舒,運勁無過不及,為重要原則,一切姿勢悉任自然,自然平穩和順,劇烈派拳術以險奇為勝,所以不相同。

                  四、發達自然:太極拳行功時,一動無有不動一靜無有不靜,與肢體任何部位皆無偏重,所以在生理作用上有輔助之功,即所謂順其自然。

                  五、治病特效:太極拳以適應生理變化為原則,輔助氣血以緩和為主,不使呼吸與循環失其常態。

                  六、陶冶性情:太極拳重柔,以虛靜為主,如粗、躁、滯、鈍等弊病均在禁忌之列,固長練可以不知不覺中養成一種優美高貴之習慣。


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